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Saúde

7 Dicas Especiais Contra o Suor Excessivo a Hiperidrose

Olá, tudo bom? Nesse Vídeo de hoje eu resolvi separar para
você algumas dicas para você melhorar o suor excessivo, para combater o suor excessivo,
muitas pessoas sofrem desse mal, não importa se é um dia frio ou um dia quente, suam muito,
não importa se está no ar condicionado, sofre com aquele suor excessivo as vezes nas
mãos, nas palmas dos pés, no rosto, nas axilas, e me falam: ‘Patrícia, me dá mais
dicas do dia a dia, como será que eu devo me comportar no dia a dia? Tem alguma dica que eu possa fazer? Algum tratamento?

O que eu posso fazer para me ajudar a controlar
o suor excessivo?’. Vou falar tudo isso para você aqui agora,
fica comigo até o final, você não vai querer perder. Antes de mais nada se você é novo por aqui,
aproveita agora se inscreve no canal e ativa o sininho aqui tem vídeo novo todo dia, eu
sei que você vai querer acompanhar com certeza, aproveita e vai lá no instagram também me
segue @nutricionistapatricialeite o mesmo nome aqui do canal, então não tem erro bem
fácil você achar, lá eu dou sempre outras dicas diferentes também sobre nutrição,
boa forma, saúde, motivação, que você vai gostar com certeza, se você conhece alguém
que sofre de suor excessivo compartilhe esse vídeo, eu sei que suor excessivo é muito
ruim para as pessoas, muitas pessoas diminuem isso um pouco, mas eu sei como é complicado
as pessoas que suam em excesso tem toda aquela questão do estigma social, se você sua nas
mãos você vai cumprimentar alguém, e aí você fica ‘que nojo ai’, fica limpando
a mão depois uma coisa meio chata, as vezes você está com o rosto muito suado, muito
vermelho, se você fica constrangido, você fica mais preocupado com alguma coisa, você
começa a suar de nervoso. Isso não tem a ver realmente com a temperatura
do ambiente, claro que se estiver mais calor se você já sua muito vai suar mais ainda,
mas eu sei que isso também pode acontecer num clima mais frio, dentro do ar-condicionado,
então eu resolvi separar algumas dicas do dia a dia que você pode fazer para melhorar
que essa questão do controle suor e te falar um pouquinho também sobre possíveis tratamentos
que você pode fazer para combater o suor excessivo, vamos começar? A alimentação é muito importante com relação
ao suor o tipo de comida que você come, quais bebidas são liberadas, quais você deve evitar
consumir, por isso eu já criei um vídeo, já fiz um vídeo para você com muito carinho
falando detalhadamente do que você deve consumir do que deve evitar para controlar sua questão
do suor, eu vou deixar o link aqui embaixo na descrição para você acessar, e você
assistir onde eu explico bem detalhadamente com relação à alimentação enfim, como
deve ser a sua rotina do dia a dia, aqui eu quis trazer para você ideias práticas, dicas
práticas de como diminuir o suor com relação a hábitos do seu dia a dia, mudanças pequenas
que você pode fazer mas que podem causar grandes impactos no seu dia a dia, a primeira
dica de passar agora é você tentar buscar algum tipo de creme ou desodorante antitranspirante,
o desodorante é super mais fácil de encontrar, normalmente você tem que buscar algum que
tenha sais de alumínio, se você conseguir achar creme antitranspirante para passar nas
mãos e nos pés também uma ótima opção, normalmente como é que se aplicam esses produtos? O desodorante, você toma o banho seca bem
a área da axila é bem importante que você sempre passe o antitranspirante com a pele
bem seca e depois você passa o desodorante, esses sais de alumínio fazem com que meio
que tampe temporariamente a saída de suor, então ajuda dá uma segurada, claro que você
vai continuar suando tá, não causa milagre, mas diminui a quantidade de suor que você
vai liberar. Os cremes para mão e para os pés também
tem um resultado muito bom, o ideal é que você aplique a noite antes de dormir, você
toma um outro banho a noite fresquinho, ou então lava as mãos, lava os pés com uma
água mais gelada para baixar um pouco a temperatura daquela área, seca com muito cuidado principalmente
entre os dedos dos pés, e aí você aplica esse creme e vai dormir normalmente, você
vai ver que no dia seguinte a sua produção de suor nas mãos e nos pés de ajudar bastante,
eu sei que algumas pessoas que tem problema com relação ao trabalho, até com relações
pessoais, mas você vai apertar a mão de alguém vai abraçar alguém, está com a
mão suada, ou então o pé muito suado para fazer uma atividade física, é desconfortável,
alguns desses cremes ou desodorante antitranspirante para ajudar bastante a controlar a liberação
do suor. Outra dica super interessante é você usar
roupas leves e, ou então roupas que são respiráveis que a gente chama, porque as
vezes dependendo da época do ano onde você mora, não dá para usar uma roupa muito leve,
né? Porque realmente é frio e você sua mesmo
assim, então o ideal é que você busque tecidos naturais que sejam tecidos que a gente
chama de respiráveis ou seja algodão, linho, ou lã, pode parecer meio louco eu falar para
você usar lã se a gente fala de suor, ‘eu estou com calor só de pensar’, mas algumas
pessoas que têm suor excessivo sentem frio, mas mesmo assim suam bastante, então o ideal
é que você use roupas respiráveis porque como vai ter uma troca, a roupa respira, vai
ter uma troca de temperatura pelo tecido, porque a trama dele é natural vai ajudar
a regular um pouco a temperatura corporal, normalmente as pessoas que tem suor excessivo
tem um mau controle da temperatura corporal, tem a temperatura corporal naturalmente um
pouquinho mais alta ou então tem uma má estimulação, uma superestimulação no caso
do sistema nervoso central, então esses tecidos respiráveis podem te ajudar muito, e sem
contar que eles secam mais rápido que os tecidos sintéticos, né, e o cheiro que fica
nos tecidos depois é melhor, porque aqueles tecidos sintéticos, tecidos com muito, muito,
muitas fibras realmente sintéticas que não são a base de fibras naturais, como linho,
algodão e lã são tecidos que retém mais as bactérias e por ter uma transpiração
menor do tecido elas se proliferam mais e pode ficar com cheiro pior, então os tecidos
respiráveis sempre será uma melhor opção para você. Ainda falando com relação a roupa não só
o tecido é importante, mas também como essa roupa, essa roupa está no seu corpo, roupas
muito justas, muito apertadas, muito coladas, vão fazer com que você fique com mais calor
e sue mais, então é muito importante, principalmente para as mulheres evitar usar calça jeans
muito justa, muito colada no corpo apesar do jeans ser um tecido de algodão, ele acaba
esquentando muito quando ele está realmente colado, então é sempre interessante você
usar roupa um pouquinho mais folgadinha, para circula um pouco de ar ali embaixo entre a
roupa e a sua pele e ela respirar. Ainda falando essa questão da temperatura
corporal tem muito a ver, em alguns casos para quem soa excessivamente tem a ver com
a má regulação da temperatura corporal e algumas outras pessoas têm ver como é
super estimulação do sistema nervoso central, para essas pessoas que tem uma má regulação
da temperatura corporal é bem importante você tentar manter o seu ambiente que você
vive, você trabalha o mais estável possível em termos de temperatura. Então usar um ventilador, usar um ar condicionado
ou abrir todas as janelas para circular o ar e ficar um ambiente mais fresco, também
pode te ajudar a suar menos, não vai ser em todos os casos, mas de repente não vai
fazer com que você pare de suar, mas de repente a quantidade de suor que você excreta, pode
ser menor. Outro hábito super importante para você
adquirir é se lembrar de consumir água, se hidratar ao longo do dia, você já tem
uma maior produção de suor, então com isso você já perde água, líquido naturalmente
através dos seus poros, normalmente, as pessoas que suam muito urinam até menos, então pode
ser que você fale: ‘poxa, eu estou urinando pouco, vou tomar um chá diurético’, não
faz isso porque você pode acabar ficando realmente desidratado e sempre lembra que
é importante você beber uma grande quantidade de água, não só para regularizar a temperatura
corporal, baixa temperatura corporal, se for uma água geladinha melhor ainda, mas também
para você não deixar a urina muito parada ali, na sua bexiga, na sua uretra, muitas
pessoas que suam muito, urinam menos como eu acabei de falar, urina as vezes mais concentrada,
então podem desenvolver alguns tipos de cálculos renais mesmo, pedras, então realmente estimular
a diurese é importante então para isso beba bastante água e evite chás diuréticos. Dá uma olhada no outro vídeo também para
você aprender mais sobre essa questão de alimentação onde eu explico detalhadamente,
normalmente para uma grande maioria das pessoas essas dicas já ajudam bastante na produção
de suor, mas existe uma outra parcela que realmente, não adianta por mais que você
tente controlar, a pessoa sua muito, pinga suor mesmo, da mão, dos pés, do rosto, você
vê que a pessoa tem uma hiperidrose que atrapalha muito socialmente e aí fala: ‘Patrícia
e agora? Vou ter que viver com isso para sempre? O que será que eu posso fazer?’. Existem alguns tipos de tratamento que você
pode fazer, existe um tratamento que se chama iontoforese onde algumas cargas elétricas,
obviamente controladas pelo médico, são dadas na sua mão através de um aparelho
que você bota uma aguinha, obviamente você tem que fazer isso em um consultório com
acompanhamento médico, porque eletricidade e água é super perigoso, então só para
deixar esse detalhe aqui para você e são íons na verdade que eles vão inativar as
células sudoríparas é mais de uma sessão, normalmente é um tratamento caro, eu não
vou te enganar, mas tem um resultado muito bom, principalmente para quem quer tratar
mãos e pés sem que ter que recorrer a tratamentos mais invasivos. Se o seu problema é mais com mãos e pés
o suor excessivo não é tanto face, axila pode ser uma boa. É aí existe o tratamento com botox, onde
você aplica injeção de botox nas axilas, nas palmas das mãos, nas palmas dos pés,
é doloroso, é por um tempo porque o botox, as pessoas pensam nele sempre para estética,
mas ele tem a capacidade de inativar aquele nervo, algumas pessoas usam no rosto para
ficar com aquele rosto assim meio paralisado, mas como ele também inativa esses sinais
neurológicos mesmo nervosos na verdade, ele também age inativando esses sinais de hipersecreção
de suor, então se você aplica o botox nas axilas, nas mãos ou nos pés, pode ser uma
boa, tem a questão da dor, a questão que o Botox é realmente é uma aplicação de
relativamente não é super acessível, né, porque não é qualquer pessoa que tem dinheiro
para fazer isso e dura de 3 à 4 meses, então é uma coisa que você vai ter que estar fazendo
toda hora, existem alguns remédios que alguns médicos podem passar são drogas anticolinérgicas,
e aí o seu médico pode ver qual o melhor indicado para você e em último caso, em
casos mais graves e mais preocupante que a pessoa realmente não consegue lidar com aquilo
no dia a dia, existe uma cirurgia chamada simpatectomia, que um cirurgião torácico
faz, onde ele pinça alguns nervos e corta algumas terminações nervosas que fazem com
que você sue menos principalmente no rosto, nas extremidades, no rosto, nas mãos e nos
pés, só que para algumas pessoas você desenvolve um suor compensatório, dependendo de onde
foi feita essa, essa, esse corte nos nervos pode ser que o suor compensatório seja mais
na região do peito, das costas, a pessoa continua suando muito só que ela vai suar
numa parte mais concentrada do corpo, então não é que ele vai tratar a hiperidrose,
a hiperidrose sempre vai estar ali, mas ele vai evitar que você sue muito nas mãos,
nos pés e no rosto, o que para muitas pessoas funciona muito bem, porque são as áreas
que elas mais se preocupam socialmente mesmo como eu te falei de alguém(11:22), alguém
vê que você está com o rosto super vermelho, fala ‘está estressado’ , às vezes nem
está, a pessoa só está suando mesmo. Então esses são os tratamentos, sempre se
lembra quando a gente fala de tratamento requer avaliação médica e também importante que
você consulte o seu médico, que médico? Um dermatologista, pode ser uma boa opção,
se você tiver pensando em uma cirurgia, um cirurgião torácico, pode ser uma boa opção,
procura alguém que seja dessa área, para te orientar para o seu caso específico, o
seu grau de hiperidrose qual é o melhor tratamento para você. E você, agora conta para mim aqui embaixo,
você sofre de suor excessivo? O que você faz em termos de mudanças do
dia a dia, de hábitos de vida, de estilo de vida que contribui para controlar mais
o seu suor excessivo? Dá essas dicas aqui para outras pessoas porque
um lê aqui na comunidade, né, aqui embaixo nos comentários, a gente consegue um ajudar
aos outros, não só as informações que eu trouxe aqui, mas as informações práticas
de vocês, que sentem isso no dia a dia, como vocês conseguem fazer para melhorar esse
problema? Com certeza eu vou adorar ler seu comentário
aqui, compartilhe esse vídeo com quem você sabe que sofre com suor excessivo, vamos juntos
aumentar essa corrente do bem, para ajudar o maior número de pessoas possível, que
é isso que eu quero aqui com o canal, vai lá no Instagram e me segue @nutricionistapatricialeite
com outras dicas diferentes, deixe sua curtida no vídeo, porque isso também me ajuda você
sabe, e se você é novo por aqui não perde mais tempo, se inscreve no canal, ativa o
sininho eu tenho vídeo novo todos os dias, sobre várias condições de saúde, como
a alimentação pode te ajudar, enfim dicas para uma vida mais saudável, você não vai
querer perder. Até a próxima, tchau, tchau.