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Saúde

7 Dicas para Aumentar a Capacidade do Cérebro

São 7 dicas para melhorar
a capacidade do seu cérebro. Tome 1 litro de chá-verde durante o dia.
Isso vai deixar o seu cérebro em estado de alerta, sem causar
a ansiedade e agitação que o café pode causar. Coma peixe 3 vezes por semana.
O Ômega 3 acelera as respostas cerebrais e melhora
a capacidade de aprendizagem. Coma um quadradinho de chocolate meio-amargo,
ele melhora a oxigenação cerebral e também dá uma sensação de bem-estar.
Coma uma salada de tomate com semente de girassol. A combinação da vitamina C,
vitamina E e o magnésio diminui os efeitos negativos do stress,
evitando a exaustão e o cansaço mental. Adicione uma colher de levedura
de cerveja no seu suco de laranja. A vitamina B da levedura de cerveja,
melhora as condições de transmissão de informação entre os neurônios
melhorando a sua capacidade de memória. Coma mais couve de bruxelas,
couve-flor e brócolis. Esses são vegetais crucíferos que são
ricos numa substância chamada sulforafano, que é um antioxidante
excelente para prevenir e evitar a morte das células do cérebro: os neurônios.
A rhodiola rosea, ou raiz de ouro, ou raiz dourada, como pode ser conhecida,
é um excelente suplemento que pode ser tomado em forma de cápsulas de chá pra melhorar o
funcionamento do cérebro, diminuindo a falta de memória e o cansaço mental.
Além disso, pra ter um bom desempenho cerebral é muito importante que
você garanta uma boa noite de sono e faça refeições regulares a cada 3 horas
para garantir que o teu cérebro recebe energia constantemente e você tem,
então, uma boa disposição mental. Olha só, o cérebro humano é constituído
por cerca de 100 bilhões de neurônios… Interessante, né!?